장염에 먹어도 되는 음식, 리스트를 정리해보자

더운 날씨 탓에 음식이 쉽게 상해버려 뜻 하지 않게 탈이나거나 장염에 걸리는 분들이 많을 것 같습니다.  장염에 걸리면 음식을 섭취하지 않는것이 제일 좋다고 하지만, 쉽지 않는 일입니다. 그래서 오늘은 장염에 먹어도 되는 음식들을 정리해 보겠습니다.

장염에 먹어도 되는 음식 - 대표적인 음식 죽

다들 알고 계시겠지만, 가장 보편적으로 죽을 먹고 있습니다. 장염이 심해 병원한 입원하신분들도 처음엔 금식을 하다가 증상이 호전되고 염증 수치가 낮아지면 의사는 간이 전혀 되지 않은 죽을 드시라고 합니다. 그 이유는 장염에 걸리면 장이 음식을 분해하는 기능이 떨어져 설사를 하거나 구토를 하는데 죽의 경우에는 최대한 소화기능에 자극을 덜 주기 때문에 장염에 걸린 분들에게는 죽이 안성맞춤입니다.그 중 해독식품이면서도 영양을 주는 녹두죽의 경우는 장염에 도움을 물론 기력이 빠지는것을 막아주오니, 참고하시면 좋겠습니다.

장염에 먹어도 되는 음식 - 홍시와 감자

변을 마르게 하는 성질을 가지고 있는 홍시는 일반분들이 많이 먹었을 때는 변이 굳어져 잘 안나올 수가 있으나, 장염 환자분들에게는 설사를 진정시키는데 도움이 된다고 합니다. 또한 감자는 위 와 장의 점막을 보호하는테 큰 도움이 되며, 염증을 소독하여 경련을 줄여준다고 합니다. 

장염에 먹어도 되는 음식 - 수분 보충

장염으로 인해 체내의 수분이 쉽게 빠져나가기 때문에 수분을 많이 섭취하는 것이 좋은데, 체내흡수력과 이뇨작용을 활발하게 해주는 보리차와 설사로 인해 체내 전해질이 다량으로 빠져나감을 보충해 주는 이온음료 등의 섭취를 권장합니다. 또한, 살균작용을 하는 성분을 함유하고 있는 녹차와 복통과 설사를 완화시켜주는 모과차,탁월한 살균작용을 하는 매실차 등을 드시는 것이 좋습니다.

장염에 절대 먹으면 안되는 음식

장을 자극하는 요구르트와 유제품, 찬물을 비롯한 참음료, 탄산음료는 섭취를 금하셔야 합니다. 또한 섬유질이 많은 수박, 자두, 배, 사과껍질 등도 섭취를 금하고 자극성 음식인 위를 자극시키는 맵고 짠 음식과 커피와 술도 당연히 섭취를 금하셔야 합니다.  

이상 장염에 먹어도 되는 음식에 대해 알아보았습니다.